Yoga: más allá que un ejercicio y deporte

Cada día son más las personas que acuden a la práctica del yoga como forma de relajación, conocimiento ancestral y manejo interno, en medio del mundo tan convulsionado que nos ha tocado vivir en los actuales momentos, debido a la pandemia, guerras, tiroteos, coronavirus y sus variantes, soledad, depresiones y pare de contar.

Esta práctica milenaria, parte de doctrina filosófica hindú de los adeptos al brahmanismo, basada en las prácticas ascéticas, el éxtasis, la contemplación y la inmovilidad absoluta, para llegar al estado de perfección espiritual y al estado beatífico que implica relajación y manejo corporal, donde se conecta conecta el cuerpo, la respiración y la mente.

En el yoga se realizan posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud en general, que han influenciado de tal manera en el mundo, que las personas en occidente lo practican como ejercicio eficaz para reducir el estrés.

Autocontrol y liberación

Activar de manera adecuada la mente y el cuerpo es uno de los principales propósitos de la práctica del yoga, siendo la principal unir a ambos, por cuanto abarca el ir más allá que las simples posturas de yoga que se conocen a través de películas, clases o vídeos, pero que también podemos conocer a la perfección visitando vinyasa yoga

A través del tiempo se han venido cultivando y perfeccionando cada postura corporal que implican la combinación de determinadas posturas (asanas), técnicas para controlar la respiración (pranayamas), gestos con las manos (mudras) y meditación (dhyanas), independientemente de que se realicen parado, acostado o sentado, por cuanto cada posición estimula los diferentes grupos de músculos.

Beneficioso para los niños

En el caso de los niños, con la práctica de yoga se logra la toma de más consciencia sobre su cuerpo y su funcionamiento. Algunas posiciones de yoga son más difíciles que otras, los niños flexibles con buen estado físico deben comenzar progresivamente.

Como señalamos con anterioridad, el yoga ofrece una forma de liberarse del ritmo acelerado de vida y la sobrecarga de tecnología del mundo actual, en caso de los más pequeños de la casa, se necesita únicamente que el niño “se desconecte” y deje su móvil y zapatos fuera de su alcance.

Con esto habrá una mayor concentración para conectar respiración con el movimiento, esto ayuda a los niños a vivir el momento y concentración en la actividad que está realizando para lidiar con sus pequeños “problemas” y esto mientras más seguido los haga mayor será el beneficio.

Enseñanza yoga

Actualmente la enseñanza del yoga es un recurso esencial para todos los profesores y estudiantes que deseen mejorar sus habilidades e incrementar su conocimiento del yoga que a través de vinyasa yoga lograrán ampliar al máximo.

En sus técnicas destaca un método de yoga fluido, dinámico y creativo basado en las posturas del Hatha Yoga que se conectan y enlazan las unas con otras de manera dinámica y sincronizada con la respiración.

Su intensidad física es media y las posturas se mantienen por menos tiempo que en el Hatha Yoga estando el foco en la sincronización de la respiración con el movimiento y en las transiciones fluidas entre posturas, lo que garantizará una conexión más etérea y mejores resultados desde todo punto de vista.


Raul Alvarez

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Entrada siguiente

Por qué deberías entrenar con barras olímpicas en casa

Vie Dic 10 , 2021
La pandemia y sus consecuencias han despertado en muchas personas un renovado interés por su salud física. Durante el confinamiento se hizo ampliamente popular realizar ejercicio en casa, ya que para muchas personas se convirtió […]
barra olímpica

Archivos

Categorías

Meta

Encuéntranos

Contacto
davalorsalud@gmail.com

Horas
Lunes a viernes: de 9:00 a 17:00 h.
Sábado y domingo: de 11:00 a 15:00 h.