Terapia psicológica y ayuda para solucionar el miedo escénico

En cualquier momento de la vida puede ser necesario recibir ayuda psicológica por motivo de diversos problemas que se presentan en el día a día. Traumas de la infancia que salen a la luz, comportamientos obsesivos que aíslan, miedos a determinadas situaciones, estrés postraumático, depresión o ansiedad generalizada. Cualquiera de estos problemas puede superarse si el paciente se pone en manos de profesionales de la psicología y realiza las terapias adecuadas según su caso.

terapia psicológica

Ir al psicólogo cada vez es más frecuente, ya que poco a poco se ha ido venciendo ese “miedo” al qué dirán, al “qué creerán de mí”. Muchas personas han visto cómo su calidad de vida y su situación personal mejora bastante tras recibir terapia y superar obsesiones, compulsiones, hipocondría o fobias. Las ventajas de ir al psicólogo son muchas, entre ellas destacar el apoyo emocional que se siente, el autoconocimiento de uno mismo que el paciente se lleva consigo, la visión de otras perspectivas ante la vida, el uso de herramientas para resolver conflictos enconados o la ayuda que se recibe para eliminar determinados trastornos, todo ello en un entorno absolutamente confidencial que permite a la persona expresar sus sentimientos, miedos y perspectivas sin temor a ser juzgado. 

Grupo XXI es un grupo de psicólogos de Madrid expertos en ciencias del comportamiento. Trabajan la psicología desde un punto de vista o enfoque científico, lo que es conocido como orientación cognitiva-conductual, muy eficaz según distintos estudios comparativos. 

Terapias dirigidas a cada tipo de situación personal

Cada persona es un conjunto de pensamientos, emociones y conductas que influyen y se interrelacionan entre sí. La terapia psicológica es el medio que utilizan los psicólogos para ayudar a una persona a encontrar una solución a sus dificultades y conseguir que tenga una mejor calidad de vida. La terapia psicológica sirve para tratar problemas de diversa índole, como la hipocondría, el estrés postraumático, los trastornos de conducta alimentaria, la fobia social, la depresión, la ansiedad, las obsesiones, así como otros problemas puntuales como pueden ser problemas en las relaciones sociales, estrés, etc. 

Cómo perder el miedo a hablar en público

Una de las mayores fobias que sufren muchas personas es la de hablar frente al público. Expresarse de forma clara, concisa e interesante ante muchas personas que centran su atención sobre el hablante puede suponer un auténtico quebradero de cabeza. En Grupo XXI Psicología proponen un curso para perder el miedo escénico que es de gran ayuda para aquellas personas que deben enfrentarse a un auditorio y por tanto a la evaluación de otras personas. En este curso se analiza cuáles son los elementos que subyacen tras ese miedo, cómo se puede dominar la ansiedad que se sufre en los momentos previos, cómo reducir el miedo en sí durante las intervenciones en público, o las estrategias que se pueden seguir para cada vez que se den estas situaciones de miedo escénico.

Inteligencia emocional y comunicación asertiva

Otro de los cursos que ofrecen en Grupo XXI Psicología es el abordaje de la comunicación asertiva y de la inteligencia emocional a través de su curso de comunicación asertiva e inteligencia emocional. La inteligencia emocional es la capacidad que permite a las personas comprender e identificar las emociones ajenas y propias, contar con herramientas para regular esas emociones de forma positiva y aminorar los efectos negativos. 

En cuanto a la comunicación asertiva, permite que las personas se comuniquen de manera clara y directa sobre sus sentimientos, pensamientos o necesidades, todo ello a través de una serie de habilidades que ayudan a resolver conflictos con respeto hacia uno mismo y hacia los demás.

Entre otras herramientas se aprenden técnicas de escucha activa, se realizan ejercicios de empatía y de reconocimiento positivo. Igualmente se identifican y entienden el origen de las emociones que más obstaculizan en la comunicación entre las personas, como son la ansiedad, el miedo, la ira o la frustración.

Maria Cecilia

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