Cómo tonificar la flacidez de la piel luego de adelgazar

Los “encierros” en el mundo durante la pandemia, con extensas cuarentenas y aislamiento social, propiciaron que muchas personas debido a la ansiedad y el sedentarismo, aumentaran de peso y talla de manera sorprendente.

Una vez que , luego de un año de pandemia  y ahora con las diferentes vacunas contra el coronavirus, ya existen otro tipo de medidas y desescaladas, hombres y mujeres han recuperado sus espacios de entrenamiento, gyms y otros, logrando rebajar aquellos kilos demás, pero se encuentran ahora con la realidad de una piel flácida tras bajar de peso.

La flacidez de la piel después de adelgazar es un hecho frecuente y ello  sucede principalmente cuando adelgazas mucho en muy poco tiempo. Eventualmente ocurre en tan poco tiempo, que la dermis no puede adaptarse a las nuevas condiciones físicas.

Para evitar la piel flácida después de haber rebajado de peso, es fundamental realizar una rutina de ejercicios destinados a tonificar los músculos, combinándolos  con una dieta adecuada,  de modo que  favorezca la reparación de la piel dañada.

Es de suma importancia  evitar las mal llamadas ” dietas-milagro” cuando se desean  perder los kilos de sobra. Lo  más recomendable en estos casos, es que la pérdida de grasa corporal tenga lugar de forma saludable. Es decir, como resultado de una alimentación balanceada, acompañada de ejercicios físicos adecuados para la tonificación muscular y corporal.

En todo caso, deberás armarte de paciencia, constancia y disciplina porque de  esto es algo que llevará su tiempo; tiempo que no debemos acelerar si queremos evitar la piel flácida.

Los ejercicios que disponga realizar,  deberán  estar orientados a aumentar el tono muscular. Esta es una forma de reforzar los tejidos conectados a la piel. y de este modo se  podrá adaptar poco a poco al nuevo peso.

El levantamiento de pesas pequeñas, es uno de los ejercicios que más podrían ayudarte a la consecución de este objetivo.

Por último,es importante recordar una vez más que a la hora de perder peso debemos hacerlo de forma saludable. Es decir, sin prisas ni dietas restrictivas en exceso, por cuanto casi siempre generan efectos secundarios no deseados.

Raul Alvarez

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