Farmacia

Muchos de los Suplementos Nutricionales Afirman Mejorar la Salud del Corazón. Sólo 3 funcionan

Con el paso de los años, es probable que haya visto más de unos cuantos anuncios de suplementos dietéticos mientras se desplaza por los medios de comunicación social; anuncios que prometen que algún producto puede ayudarlo a perder peso, dejarlo con una piel más clara o incluso mejorar la salud de su corazón.

Pero los expertos dicen que muchas de estas afirmaciones son a menudo exageradas o, en algunos casos, completamente falsas.

Sin embargo, cuando se trata de la salud de su corazón, un informe publicado en el Methodist DeBakey Cardiovascular Journal afirma que estos tres suplementos nutricionales son los que tienen más probabilidades de ayudar.

Ácidos grasos omega-3

Según los autores de la revisión de 2019, ahora hay “evidencia convincente” que apoya el uso de ácidos grasos omega-3.

El primero de los estudios revisados se ocupó de los ésteres de ácidos grasos omega-3 (O3AEE).

O3AEE es una versión prescrita de los ácidos grasos omega-3. Está aprobado por la Administración de Drogas y Alimentos para el tratamiento de triglicéridos altos.

Los investigadores encontraron que condujo a una reducción de 28 por ciento en el riesgo de ataques cardiacos, de 50 por ciento en el riesgo de morir de un ataque cardiaco y de 17 por ciento en el riesgo total de eventos de enfermedad cardiaca coronaria.

Las personas en el estudio estaban usando 1 gramo por día de O3AEE, que proporciona 840 miligramos (mg) de EPA y DHA.

En el segundo ensayo, la muerte por enfermedad cardiovascular se redujo en 19 por ciento.

Los participantes en este ensayo también usaron una dosis de 840 mg de EPA y DHA.

Finalmente, en el tercer ensayo, hubo una reducción de 24 por ciento en los eventos cardiovasculares importantes.

Las personas en este estudio tenían altos niveles de triglicéridos y también estaban tomando un medicamento con estatinas.

Estaban tomando una dosis de 4 gramos por día de EPA.

Los ácidos grasos omega-3 a menudo se complementan con preparados de aceite de pescado de venta libre (OTC), así como con el consumo de pescado graso, como el salmón y la caballa.

Sin embargo, antes de aumentar la cantidad de pescado en su dieta, el Dr. Ragavendra Baliga, cardiólogo del Centro Médico Wexner de la Universidad Estatal de Ohio, advierte que la contaminación por mercurio a veces puede ser un problema tanto en las preparaciones de aceite de pescado de venta libre como en el pescado fresco.

Sin embargo, el aceite de pescado recetado no tiene este problema.

Coenzima Q10

Múltiples estudios han analizado el uso de la coenzima Q10, principalmente para dos afecciones: el síndrome de miopatía asociada a las estatinas (SAMS, por sus siglas en inglés) y la insuficiencia cardíaca congestiva.

Ésta es uno de los suplementos naturales más efectivos y recomendados que te puedes encontrar

Coenzima Q10 para SAMS

SAMS es una condición que ocurre en personas que están usando estatinas para bajar su colesterol.

Las personas que tienen SAMS pueden tener síntomas como dolores musculares, calambres, debilidad muscular y, rara vez, rabdomiólisis (lesión y muerte del tejido muscular).

Los ensayos clínicos sobre el uso de la coenzima Q10 para la SAMS han dado resultados contradictorios.

Sin embargo, el estudio más grande y más reciente que trata este tema sugiere que es efectivo para prevenir y tratar el SAMS.

Numerosos informes anecdóticos de pacientes también apoyan su uso.

No hay una dosis establecida para la coenzima Q10, aunque, en promedio, 200 mg tomados dos veces al día con las comidas darán un nivel terapéutico en la sangre de >2.5 mcg/mL.

En la mayoría de los ensayos clínicos relacionados con el corazón, se han utilizado dosis entre 100 y 400 mg.

Coenzima Q10 para la insuficiencia cardíaca

La insuficiencia cardíaca congestiva es una afección en la que el corazón no puede bombear la sangre tan bien como debería.

Las personas con esta afección pueden tener síntomas como:

  • dificultad para respirar
  • fatiga
  • flojedad
  • retención de líquidos
  • latido cardíaco irregular
  • tos
  • flema teñida de rosa
  • aumento de la micción
  • pérdida de apetito
  • asco
  • problemas de concentración
  • dolor de pecho

Las personas con insuficiencia cardíaca tienden a tener una deficiencia de coenzima Q10 en la sangre y en el tejido muscular del corazón.

Debido a que la coenzima Q10 aumenta la producción de ATP y la energía celular, en teoría debería ayudar a los corazones con problemas por eso es conocida como uno de los mejores suplementos nutricionales.

Quizás la evidencia más fuerte a favor de la coenzima Q10 en el tratamiento de la insuficiencia cardíaca congestiva es el ensayo Q-SYMBIO de Trusted Source.

Durante el ensayo de dos años, a los participantes se les dio 100 mg de coenzima Q10 tres veces al día.

Después de 2 años con el suplemento, los resultados fueron reportados como “impresionantes”.

Hubo 43 por ciento menos eventos cardíacos adversos graves en el grupo tratado frente al grupo de placebo.

Además, hubo una mejoría significativa en la gravedad de los síntomas.

Se observaron mejoras en la fracción de eyección en aquellos con una base de 30 por ciento, aunque no en los que estaban por debajo de esa cifra.

Tanto Baliga como el Dr. Satjit Bhusri, profesor asistente de cardiología de la Escuela de Medicina Zucker de Hofstra/Northwell, consideran la coenzima Q10 como uno de los suplementos que recomiendan para sus pacientes.

Tanto Bhusri como Baliga notan que ha habido resultados mixtos en los estudios que tratan sobre este suplemento.

Sin embargo, Bhusri señala que “ningún dato apunta a un impacto negativo con el uso de estos suplementos nutricionales”.

Levadura de arroz rojo

Entre los factores de riesgo de la enfermedad cardíaca que se pueden alterar, el colesterol total alto y el colesterol LDL (malo) alto se consideran los más importantes en el desarrollo de la cardiopatía coronaria.

Los médicos generalmente usan medicamentos recetados llamados estatinas para mejorar el perfil de colesterol de una persona con el fin de reducir el riesgo de enfermedad cardíaca.

Sin embargo, también existe un suplemento de venta libre que puede reducir el colesterol alto: la levadura de arroz rojo.

La levadura de arroz rojo contiene una sustancia llamada monacolín K.

Monacolin K tiene la misma estructura química que la estatina lovastatina recetada, aunque sus perfiles farmacocinéticos y biodisponibilidad son algo diferentes.

Cuando la monacolina K se usa diariamente, puede reducir el colesterol LDL en un 15 a 25 por ciento en un plazo de 6 a 8 semanas. También puede reducir el colesterol total en una cantidad similar.

El consumo de monacolin K en dosis de 3 a 10 mg sólo tiene riesgos mínimos en relación con las estatinas recetadas.

Se considera un suplemento seguro y efectivo para aquellos que tienen una elevación de leve a moderada de sus niveles de colesterol y ningún otro factor de riesgo de enfermedad cardíaca.

Baliga señala, sin embargo, que los suplementos de levadura de arroz rojo tendrían las mismas precauciones que las estatinas recetadas.

Suplementos que no funcionan

Alrededor de la mitad de la población adulta de los Estados Unidos usa varias vitaminas y minerales con la esperanza de que prevengan o ayuden a la enfermedad cardíaca.

Sin embargo, cuando los investigadores examinaron la literatura médica relacionada con las multivitaminas y los multiminerales, los antioxidantes, el ácido fólico, la vitamina E, la niacina (vitamina B-3) y el betacaroteno, no se encontraron beneficios reales en la prevención o el tratamiento de la enfermedad cardíaca, lo que no les otorga lo que necesitan para ser reconocidos como efectivos suplementos nutricionales.

Aunque hay una gran cantidad de datos observacionales que indican que los bajos niveles séricos de vitamina D parecen estar relacionados con un mayor riesgo de enfermedad cardiaca, estudios recientes tampoco han confirmado que este suplemento sea beneficioso.

Sin embargo, Bhusri dice que lo recomienda para sus pacientes por ser tan buenos suplementos nutricionales.

Señala estudios recientes que indican que las personas con una deficiencia muestran mejorías al usar la vitamina D recetada.

La deficiencia de vitamina D se comprueba fácilmente con un análisis de sangre, dice Bhusri.

El resultado final

A pesar de las afirmaciones de lo contrario, muchos suplementos nutricionales no proporcionan un beneficio notable para la salud.

Sin embargo, los investigadores dicen que tres suplementos parecen mejorar la salud del corazón: ácidos grasos omega-3, coenzima Q10 y levadura de arroz rojo.

Aunque estos son generalmente considerados seguros, hay riesgos menores que deben ser considerados.

Antes de comenzar a tomar cualquier suplemento, hable con su médico y asegúrese de que el producto que está considerando es adecuado para usted.

DEJA UNA RESPUESTA

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *