Alertas y consejos si sufres de pies hinchados

En esta época de pandemia, cuarentenas y confinamientos en todo el mundo, son escasas las actividades físicas y de movimiento que podemos desarrollar.

En estos casos, nos vemos obligados cumplir nuestras obligaciones laborales a través del teletrabajo que, en la mayoría de los casos, provoca la hinchazón de las extremidades inferiores, principalmente los pies debido a la inactividad y sedentarismo. 

La hinchazón, generalmente obedece a la retención de líquidos como el agua en los tejidos y ésta puede ser generalizada o simplemente afectar  una sola extremidad o parte de ella y a menudo se localiza en piernas o pies, mientras que en  contadas ocasiones,  puede hincharse una mano o brazo.

Del mismo modo, las mujeres que se duermen usualmente hacia un solo lado,  podrían desarrollar  también hinchazón en el pecho sobre el que se acuestan.

Eventualmente una extremidad se hincha repentinamente, sin embargo al ser más a menudo, la inflamación se desarrolla más lenta y la persona tiene un exceso de peso, puede notar que le aprietan los zapatos al final de la jornada.

Tener cuidado y conciencia

También la hinchazón sin percibir dolor alguno, usualmente es una situación común, principalmente en personas de la tercera edad, lo que obedece a la acumulación o retención anormal de líquidos a lo que se le conoce como edema.

La hinchazón se puede presentar de forma gradual a tal punto que, el paciente no entra en conciencia hasta que se hace considerable. También pueden percibirse otros tipos de síntomas, dependiendo de las causas de la inflamación y que incluyan a su vez una dificultad para respirar o dolor en la extremidad afectada.

Sin embargo, la hinchazón en los pies también puede ser producto de una insuficiencia cardíaca, renal o hepática, lo que se manifiesta cuando hay demasiado líquido en el cuerpo o de igual por la administración  de ciertos medicamentos que provocan esta reacción.

Asimismo, trabajar demasiadas horas sentado o de pie, favorece a que se hinchen nuestros pies, es por ello que cumplir con la jornada laboral se recomienda  practicar algún deporte, caminar o dar paseos ocasionales para de este modo, combatir el sedentarismo.

Los seres humanos sufrimos cambios hormonales en distintas etapas de la vida, como en la adolescencia y en este caso, son las mujeres las que más notarán una hinchazón de pies, la cual  se deriva de los referidos cambios hormonales.

También el clima, sobre todo las altas temperaturas, pueden producir hinchazón en los pies, así como la obesidad, la cual afecta a todo nuestro cuerpo, usualmente se relaciona con la hinchazón debido al sobrepeso  que deben soportar. 

¿Cuando debo preocuparme?

En primera instancia se, debe descubrir lo que está ocasionando la hinchazón de pies para buscarle un remedio, por cuanto aplicando ciertos cambios en el día a día, puede ayudar a controlar esto. Si desarrollas la mayor parte de tu jornada laboral sentado, eleva las piernas durante cinco minutos de manera de favorecer el retorno venoso.

Se impone una visita al médico especialista  cuando existe una asimetría  durante la hinchazón, un pie más que el otro y en una zona específica se hincha más de lo habitual, cambio de color, ardor y escozor.

La situación no debe tomarse muy deportivamente, por cuanto podría ser una manifestación  de que se haya formado un trombo en las piernas  o que los riñones no están haciendo de forma correcta su función de filtración.

Raul Alvarez

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