Método eficaz para controlar las hemorroides

No hay nada que más desagrade y sea molesto que sentir que en algún momento dado se nos hayan salido las hemorroides, lo que sin duda trae ciertas incomodidades de quienes padecen de esta condición, en donde la buena alimentación, el practicar ejercicios y tomar líquidos están estrechamente relacionados.

Necesario primero que nada, es conocer qué son las hemorroides y no son otra cosa que, venas inflamadas ubicadas alrededor del ano o en la parte inferior del inferior del recto. Dicho en otras palabras, son como las varices, pero que en lugar de estar en las piernas, están alojadas en la zona anal.

En esos casos, existen dos tipos de hemorroides; hemorroides internas, que están ubicadas en el revestimiento del ano y el recto inferior y las hemorroides externas, que son las que se forman debajo de la piel alrededor del ano y que aparecen cuando hay demasiada presión en las venas alrededor del ano, ocasionadas entre otras cosas por:

Hacer demasiado esfuerzo al hacer uso del sanitario
Sentarse por largos períodos en el baño
Estreñimiento crónico o diarrea
Malos hábitos alimenticios y dieta baja en fibra

Levantar con frecuencia objetos pesados

Sobrepeso, obesidad y sedentarismo, que obligan a una mayor presión en la zona del ano.
Relaciones sexuales anales, si practicas sexo anal, puede ocasionar inflamaciones indeseadas.

¿Como las podemos controlar?

No te debes preocupar ni alarmar. Con algunos consejos y tips que te daremos acá en DaValorSalud.com, podrás controlar de manera efectiva esta molestosa situación con las hemorroides y así cada vez que vayas al baño no se convertirá en una película de terror.

-Consumir frutas peladas cada tres horas: consumir frutas en ayunas es una buena manera de tomar fibra y estimular el intestino para facilitar la evacuación de las heces sin mayor esfuerzo, ya que actúa como un laxante natural.

-Las comidas deben ser ricas en fruta y verdura y pobres en azúcar, ya que puede ayudar al estreñimiento.

-Hacer ejercicios de forma moderada también contribuye a hacer más fácil el ir al baño.

-El café y el chocolate suelen ser benidas que irritan la zona anal, por lo que mientras estés rsufriendo con las hemorroides , lo mejor mejor es que las elimines temporalmente de tu dieta.

-Entre los alimentos favorables y preventivos de hemorroides se encuentran las verduras, las frutas, los granos integrales, los frijoles y las leguminosas.

Raul Alvarez

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