alimentos redes sociales
Nutrición Salud

Cómo tu elección de alimentos depende de las redes sociales

¿Tus amigos de las redes sociales publican fotos de batidos y ensaladas o de papas fritas y donas? La respuesta podría afectar tus elecciones de comida

Es más probable que comas como lo hacen tus amigos de los medios sociales, según un estudio realizado por investigadores de la Facultad de Ciencias de la Vida y la Salud de la Universidad de Aston en el Reino Unido. El equipo encontró que los estudiantes universitarios comían más fruta y verdura si creían que sus compañeros de redes sociales hacían lo mismo.

Lo mismo ocurría con los hábitos alimenticios negativos. Los estudiantes universitarios se entregaban a más comida chatarra si percibían que sus contactos en los medios sociales lo hacían. En la investigación, se pidió a los estudiantes universitarios que tomaran nota de sus percepciones sobre el consumo de sus contactos en los medios sociales de frutas, verduras, bebidas azucaradas y bocadillos energéticos, así como su propio consumo de estos alimentos. Los estudiantes también reportaron su IMC.

Cómo influyen las redes sociales en la alimentación de los adolescentes

Cuando los investigadores examinaron los datos encontraron que los participantes del estudio tenían más probabilidades de comer significativamente más comida chatarra cuando percibían que sus contactos en los medios sociales aprobaban el consumo de comida chatarra. Lo contrario también fue cierto. Los participantes que percibieron que sus contactos en los medios sociales consumían una dieta saludable consumieron más frutas y verduras, según el estudio publicado en enero en la revista Appetite.

Los resultados de laboratorio demostraron la influencia de las redes sociales en la alimentación. Así, sugieren que los hábitos alimenticios de la gente están influenciados por los mensajes de las normas sociales que transmiten el comportamiento alimenticio habitual de los demás. Los resultados del estudio de la Universidad de Aston sugieren que lo mismo ocurre en la vida real a través de los medios sociales.

De tal manera, concluyen que el comportamiento alimenticio de los grupos de la red social puede influir en el nuestro, pues ya está comprobado el impacto de las redes sociales en la alimentación. Elige tus contactos sabiamente. Sin embargo, los investigadores notaron que las normas sociales percibidas no predijeron significativamente el IMC.

Alimentos saludables

Entonces, ¿qué debería comer para tener una salud y un bienestar óptimos? Eso depende de muchos factores, incluyendo cualquier condición de salud que pueda tener y su peso. Siga las recomendaciones de su médico. Sin embargo, muchos profesionales de la salud abogan por la dieta mediterránea para promover la salud y la longevidad. Algunos restaurantes promueven diferentes platos saludables en su red social.

La autora de MedicineNet, Betty Kovacs Harbolic, MS, RD, señala que la dieta mediterránea hace hincapié en la abundancia de frutas, verduras, granos enteros, pescado, aceite de oliva, nueces y productos lácteos bajos en grasa o sin grasa. La dieta establece límites en torno al queso, el yogur, los huevos, las carnes rojas y los dulces.

“Los beneficios de salud de la dieta mediterránea van desde un menor riesgo de enfermedad cardiaca, ciertos cánceres, diabetes, Alzheimer, osteoporosis y accidente cerebrovascular; menor presión arterial y niveles de LDL; mejor función cerebral, salud ocular y fertilidad; peso corporal saludable y mayor esperanza de vida”, dijo.

DEJA UNA RESPUESTA

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *