Versatilidad del banano para la salud y nutrición

El banano o cambur para otras regiones, es una fruta tropical que brinda una diversidad de beneficios para la salud debido a su versatilidad que van desde lo nutricional hasta la estética.

El banano es además la fruta más conocida en el mundo entero y quizás una de las que más se consume. Su sabor dulce, color y textura hace que sea un alimento muy apreciado y frecuente por niños y adultos.

 De igual modo y dada a esa alta versatilidad, el cambur se puede consumir en distintas preparaciones, como  tortas, panquecas, panes, helados, batidos, ensaladas y muchos otros postres que aparte de rico son muy nutritivos y proporcionan vitaminas.

Beneficioso por donde se le mire

Desde el punto de vista nutricional, el banano es una excelente fuente de potasio y es una fruta que brinda numerosos beneficios a nuestra salud.

Entre esas bondades más resaltantes de esta maravillosa fruta te las daremos a conocer acá:

  • Fuente de potasio, un mineral fundamental en la función muscular, especialmente para el adecuado funcionamiento del corazón.
  • Cumple también importantes funciones en el sistema nervioso.
  • Permite transportar los nutrientes al interior de lascélulas y la expulsión de desechos corporales.
  • Contrarresta los efectos nocivos del exceso de sodio, la acidificación del PH y la hipertensión arterial.
  • Se le considera un alimento energético. Los azúcares y el almidón del cambur brindan energía inmediata.
  • Ayuda a absorber ciertos minerales como magnesio, fósforo y calcio.
  • Es fuente de inulina, una fibra soluble que promueve la proliferación de bacterias bífidas en el intestino, regula el tránsito intestinal, evitando el estreñimiento y demás enfermedades inflamatorias del sistema gastrointestinal.
  • Es altamente recomendado en la dieta de niños y de deportistas por su inmediato efecto energético.
  • Rico en vitamina B6 que ayuda en la síntesis de hemoglobina, una proteína que se encuentra en los glóbulos rojos, responsable de transportar el oxígeno desde los pulmones a todos los tejidos y órganos del cuerpo.

Raul Alvarez

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Entrada siguiente

¿Por qué hombres y mujeres tienen testosterona ?

Dom Ago 8 , 2021
Primero que nada, debemos conocer qué es la testosterona y su función en el ser humano. Se trata de la hormona sexual masculina producida en los testículos y pertenece al grupo de andrógenos, también denominados […]

Archivos

Categorías

Meta

Encuéntranos

Contacto
davalorsalud@gmail.com

Horas
Lunes a viernes: de 9:00 a 17:00 h.
Sábado y domingo: de 11:00 a 15:00 h.