Consejos para atención en distintas manifestaciones de artrosis

La artrosis es una enfermedad reumática crónica que lesiona el cartílago de las articulaciones y que puede manifestarse generalmente en las rodillas, manos, cadera y la columna cervical, en los que provoca dolor, y rigidez que, en muchas ocasiones impiden desarrollar algunos movimientos  tan cotidianos con normalidad, tales como subir escaleras, estrechar o cerrar  la mano y en otros casos hasta caminar.

El cartílago es un tejido que recubre los extremos de los huesos  y es básico  para el buen funcionamiento de las articulaciones, por cuanto tiene un efecto amortiguador en nuestras extremidades.

Anteriormente la  detección de la artrosis estaba asociada de manera exclusiva con la edad o envejecimiento, pero recientes estudios avanzados han determinado que  se puede producir  a través de  otros mecanismos, descartando la edad como la única de las causas.

Tipos de artrosis

Artrosis de manos: es el segundo tipo de artrosis más común. Es España por ejemplo, en España un 6 por ciento de la población la sufren  y está estrechamente ligada a las mujeres y a la herencia que puede tener el paciente y se origina en una articulación  y posteriormente extenderse a toda la mano.

Artrosis de rodilla: Es uno de los tipos de artrosis más frecuentes y existen dos tipos,  la primaria que está muy ligada al envejecimiento de la persona y la secundaria, se manifiesta tras sufrir una lesión previa y suele afectar a deportistas y a personas con sobrepeso.

Artrosis cervical: también llamada cervicoartrosis se manifiesta cuando se  lesiona o degenera el cartílago de las articulaciones de la columna cervical y es bastante frecuente en personas mayores de 50 años, pasando en ocasiones de forma inadvertida por cuanto no produce síntomas.

Artrosis lumbar: se produce por la degeneración y lesión de  los cartílagos de la columna lumbar, formada por cinco vértebras  que se ubican a la altura de la espalda, entre costillas y pelvis. Produce dolor de características mecánicas , aparece cuando hay algún movimiento como subir o bajar escaleras.
Artrosis de cadera: afecta la parte superior de la pierna y es bastante frecuente. Es propia de personas de la tercera edad, pero puede manifestarse también antes de los 50 años. Los síntomas fundamentales son dolor en el área de la  ingle, zona interna del muslo y la rodilla.

Consejos básicos 


Para mejorar la calidad de vida de quienes puedan padecer artrosis, se recomienda en primera instancia mantener un peso corporal correcto, teniendo el control del peso y la dieta.

El calor generalmente es lo más recomendable para quienes padecen de artrosis, aún cuando podría aplicarse frío local en momentos de presencia de dolor.
Indispensable tratar de dormir en camas planas, así como evitar  asumir posturas incorrectas a la hora de sentarse, tocando el suelo con los pies y manteniendo la espalda erguida y recta.


El hecho de que una persona sufra de artrosis, no es impedimento alguno para hacer ejercicios, ya que son necesarios para tonificar y fortalecer los músculos. También se recomienda caminar, correr bicicletas y practicar natación.
Durante la fase con presencia de mayor dolor, es justo y necesario el reposo relativo, así como también en cualquier actividad de la vida diaria que se desarrolle.
Necesario es también evitar sobrecargar las articulaciones, levantando pesos excesivos y no pasar largos períodos de pie sin descanso alguno.

Utilizar calzados adecuados, a fin de combatir la artrosis lumbar, de rodillas o caderas. Caminar con zapatos de suela  plana y gruesa  que evite mayor impacto  del pie contra el suelo al momento de caminar. 


Bañarse en aguas termales es una gran aliada para el tratamiento de la artrosis, ya que relaja los músculos contracturados y mejora el dolor.
Finalmente, es vital no automedicarse sino consultar a un especialista reumatólogo, quien le recomendará los medicamentos deberá utilizar en cada ocasión, manteniendo además una actitud positiva por cuanto será vital para nuestro día a día en la vida.

Raul Alvarez

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