Los 5 principales antihistamínicos naturales para las alergias

Las personas con alergias pueden encontrar alivio usando extractos de plantas naturales y alimentos que actúan como antihistamínicos

Los antihistamínicos son sustancias que bloquean la actividad histamínica en el cuerpo. La histamina es una proteína que desencadena los síntomas de la alergia, como estornudos, picazón en los ojos y picor de garganta. Los medicamentos de venta libre y con receta médica son eficaces para aliviar los síntomas, pero pueden causar efectos secundarios, como somnolencia y náuseas.

Como resultado, algunas personas desean probar alternativas naturales. En este artículo, describimos los cinco mejores antihistamínicos naturales, y echamos un vistazo a la ciencia que los respalda.

1. La vitamina C

Existen varios antihistamínicos naturales que pueden ayudar a aliviar los síntomas de la alergia. La vitamina C refuerza el sistema inmunológico. También actúa como un antihistamínico natural. Según un estudio realizado en 2018 sobre la vitamina C en el tratamiento de las alergias, el estrés oxidativo desempeña un papel fundamental en las enfermedades alérgicas. Como la vitamina C es un poderoso antioxidante y antiinflamatorio, puede actuar como un tratamiento para las alergias.

Los investigadores observaron que altas dosis de vitamina C por vía intravenosa redujeron los síntomas de la alergia. También informaron de que una deficiencia de vitamina C podría provocar enfermedades relacionadas con la alergia.

Otro estudio del año 2000 sugiere tomar 2 gramos (g) de vitamina C diariamente para actuar como antihistamínico. La vitamina está presente en muchas frutas y verduras, entre ellas: pimientos morrones, brócoli, melón cantalupo, coliflor, en los cítricos, kiwi, fresas, tomates, jugo de tomate y calabaza de invierno. Los suplementos de vitamina C, con y sin bioflavonoides, están disponibles en tiendas de salud, farmacias y en línea.

2. Butterbur (petasita)

La petasita es un extracto de planta de un arbusto que crece en Asia, Europa y algunas partes de América del Norte. La gente suele utilizarla para tratar las migrañas y la fiebre del heno, también conocida como rinitis alérgica. De acuerdo con el Centro Nacional de Salud Complementaria e Integradora (NCCIH), puede tener efectos antihistamínicos.

Un examen realizado en 2007 de 16 ensayos controlados aleatorios, en los que se probaron 10 productos a base de hierbas, sugiere que la petasita podría ser un tratamiento herbario eficaz para la fiebre del heno. Esta revisión sugirió que era mejor que un placebo, o tan efectiva como los medicamentos antihistamínicos, para aliviar los síntomas de la alergia.

Sin embargo, los autores de la revisión señalan que algunos estudios grandes recibieron financiamiento de los fabricantes de la industria, por lo que se necesitan más investigaciones independientes. La mayoría de las personas toleran bien la petasita, según el NCCIH, pero puede causar efectos secundarios como: dificultades para respirar, diarrea, somnolencia, fatiga, dolor de cabeza y picazón en los ojos.

Los extractos de petasita cruda contienen ciertos compuestos llamados alcaloides que pueden causar daño al hígado y cáncer. Hay disponibles extractos que no contienen estas sustancias. Sin embargo, ningún estudio ha investigado los efectos a largo plazo del uso de estos productos. El extracto de la planta también puede causar reacciones alérgicas en personas con sensibilidad a la ambrosía, los crisantemos, las caléndulas y las margaritas.

3. Bromelina

La bromelina es una enzima que se encuentra en el núcleo y el jugo de las piñas y también está disponible como suplemento. Es un remedio natural popular para la hinchazón o la inflamación, especialmente de los senos paranasales y después de una lesión o una cirugía.

El jugo de piña contiene la enzima antiinflamatoria bromelina.

Las investigaciones realizadas en ratones sugieren que puede reducir la sensibilidad y las enfermedades alérgicas de las vías respiratorias gracias a sus propiedades antiinflamatorias y antialérgicas. En algunas personas, la suplementación oral de bromelina puede causar reacciones adversas como: cambios en la menstruación, trastornos digestivos o un aumento de la frecuencia cardíaca. Las personas que son alérgicas a la piña deben evitar la bromelina. Los suplementos están disponibles en las tiendas de salud y en línea.

4. Probióticos

Los probióticos son microorganismos que pueden ofrecer beneficios para la salud ayudando al cuerpo a mantener un equilibrio saludable de las bacterias intestinales. Pueden estimular el sistema inmunológico de una persona, lo que ayuda al cuerpo a combatir las alergias. El NCCIH dice que la evidencia de los probióticos es mixta y que algunos probióticos pueden ayudar, mientras que otros no.

5. Quercetina

La quercetina es un flavonoide antioxidante que se encuentra en muchas plantas y alimentos. Las investigaciones sugieren que añadir quercetina a la dieta alivia los síntomas de la alergia. Tiene propiedades antialérgicas y antihistamínicas.

En un estudio con animales, los investigadores descubrieron que la quercetina podría reducir los efectos respiratorios de las alergias en los ratones al disminuir la inflamación de las vías respiratorias. Sin embargo, las pruebas de su eficacia son contradictorias y, según el NCCIH, no hay suficientes que sugieran que la quercetina puede aliviar la rinitis alérgica.

La quercetina está presente de forma natural en muchos alimentos y hierbas, incluyendo: manzanas, bayas, té negro, brócoli, té de alforfón, uvas, ginkgo biloba, té verde, pimientos, cebollas rojas y vino tinto. Pero, tomar suplementos de quercetina funcionará mejor en el tratamiento de las alergias que comer alimentos que la contengan. Esto se debe a que los alimentos contienen niveles significativamente más bajos del flavonoide.

La quercetina es generalmente segura para la mayoría de las personas. Puede causar dolores de cabeza y hormigueo en los brazos y en las piernas. Las dosis muy altas, especialmente cuando se toman a largo plazo, producen daño renal.

Tratamientos alternativos para la alergia

Si los antihistamínicos naturales no reducen los síntomas de la alergia de una persona, es posible que tengan que buscar alternativas. Otros métodos para tratar y prevenir los síntomas de la alergia incluyen:

Evitar el alérgeno

Evitar la alergia es típicamente la primera línea de defensa contra los síntomas. Intente identificar el alérgeno, que puede ser polen, caspa de mascotas o esporas de moho, y reduzca la exposición a él tanto como sea posible.

Medicamentos

Las vacunas contra la alergia pueden ser útiles para las personas con alergias graves. Los medicamentos para la alergia hacen que se calme la reacción del sistema inmunológico al alérgeno. Los antihistamínicos funcionan descomponiendo la histamina en el cuerpo.Reducen los síntomas como estornudos, picazón en los ojos y presión en los senos nasales. Los medicamentos para las alergias están disponibles sin receta o con receta médica e incluyen: medicamentos orales, líquidos, aerosoles nasales y gotas para los ojos.

Inmunoterapia

Las personas con alergias graves pueden beneficiarse de la inmunoterapia. Este tratamiento también es adecuado si los medicamentos para la alergia no alivian los síntomas. Durante la inmunoterapia, un profesional de la salud le aplicará a la persona una serie de inyecciones que contienen pequeñas cantidades del alérgeno. Este tratamiento puede durar varios años y su objetivo es desensibilizar el cuerpo al alérgeno.

Para las personas con alergias al polen, los médicos pueden recomendar la inmunoterapia sublingual. Esto implica colocar una pastilla debajo de la lengua hasta que se disuelva.

Tratamiento con epinefrina

Los que tienen alergias graves pueden necesitar llevar consigo una inyección de epinefrina de emergencia (Auvi-Q, EpiPen) en todo momento. Administrar este tratamiento al comienzo de una reacción alérgica puede reducir los síntomas y puede salvar la vida de la persona.

Vivir con alergias puede ser un desafío, especialmente cuando los síntomas están en su peor momento. Busque ayuda y consejo de un médico cuando se enfrente a los síntomas de la alergia. Algunas sustancias naturales pueden tener propiedades antihistamínicas, lo que significa que pueden descomponer las sustancias químicas que causan los síntomas de la alergia.

Se necesitan más pruebas para averiguar la eficacia de estos remedios naturales. Para obtener la mejor oportunidad de alivio, intente limitar o evitar la exposición al alérgeno. Practique buenas técnicas de autocuidado y considere el uso de antihistamínicos naturales.

Dado que la Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos (FDA) no regula los suplementos y los remedios naturales pueden interferir con ciertos medicamentos, es esencial hablar con un médico antes de comenzar cualquier nuevo suplemento o remedio herbario.

Lievana Sanchez

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