¿No dejas nunca el celular? cuidado con la Nomofobia

En la actualidad hacemos uso a diario de las nuevas tecnologías y entre ellas encontramos por supuesto el teléfono móvil o celular que, poco a poco, se ha ido convirtiendo quizás sin darnos cuenta en una necesidad obligada que, si no tomamos en cuenta, puede llevarnos a ser prisioneros o dependientes de estos aparatos.

A esta dependencia casi absoluta del celular se le conoce clínicamente como Nomofobia, cuyo nombre proviene del inglés “No Mobile.Phone Phobia”,  la cual se define como una conducta incontrolable  o miedo irracional  a dejar de tener cerca un celular o teléfono móvil.

Si bien las tecnologías han venido al mundo con la finalidad de facilitar nuestras tareas del día a día y mejorar los niveles de comunicación, resulta contradictorio que en pleno siglo XXI se ha convertido, más que en una herramienta de trabajo y de comunicación,  en una adicción con variadas consecuencias.

La gravedad de la situación con excesivos casos de Nomofobia, se ha presentado cada vez más en jóvenes adultos, adolescentes hasta niños y aún cuando al principio no resulte nada grave,  se puede convertir en un comportamiento erróneo que nos alerta  en cuanto a la probable  presencia de un problema de salud mental. 

Este tipo de fobias,  temores intensos  y manifiestos de forma irracional  son el reflejo de conflictos internos  en algunos casos, en los que se recomienda consultar con un médico especialista.

Los psicólogos dan cuenta que la Nomofobia, es un alerta  de posibles  situaciones de dependencia total y absoluta  de las demás personas con las que nos relacionamos en nuestro entorno social, toda vez que el celular o teléfono móvil es la manera más cercana  a mantener ese contacto.

¿Cómo se manifiesta?

Esta situación podría tratarse de un problema de baja autoestima o aceptación, por cuanto la inseguridad es el factor má predominante que origina la Nomofobia.

El perfeccionismo es otra de las causas por las cuales puede manifestarse esta adicción, toda vez que algunas personas sienten la necesidad de realizarlo todo sin ningún tipo de fallo. 

Las personas con Nomofobia, generalmente su vida circula en función de complacer al otro, de modo que si lo llaman  y no tiene la posibilidad de estar conectado, suele sentirse solo. 

Debes dejar de ser prisionero de tu celular


Tiene como principal prioridad el uso del celular, en menoscabo  de las relaciones interpersonales con amigos, familiares,  compañeros de estudios o  de trabajo.  

Tiende a aislarse de las personas y utilizan el dispositivo para ejecutar la mayoría de las gestiones posibles, reduciendo de esta manera el contacto personal. Inclusive lo utilizan en el baño.

De igual manera, quien padece de nomofobia observa la pantalla de su móvil cada minuto, aún cuando no se encuentre esperando llamada alguna, se siente inseguro o incompleto en caso de tener el teléfono distante y se estresa al saberse en un lugar en el que no puede utilizar el móvil .


Si la persona tiene varias de las características antes mencionadas, definitivamente es hora de consultar un psicólogo

 

Te puede ayudar

Es hora de revisar tus actuaciones con el entorno social y, con consciencia, regresa a la vida real.


Aún cuando la nomofobia no es considerada una enfermedad ni un trastorno psicológico, puede lograr aislarte  poco a poco del mundo real y eso es sumamente perjudicial.

Aunque pueda parecer  paradójico puedes utilizar el teléfono para frenar esa adicción al móvil , existen algunas aplicaciones que nos pueden ayudar a controlar el deseo irrefrenable de consultar nuestro celular.

Moment es una aplicación para iOS que rastrea cuánto utilizas tu iPhone o tu iPad cada día y te lleva a dejar el celular y retomar la vida,  puedes ponerte límites diarios y recibir una notificación cada vez que los superas.
De tratarse de una situación extrema tu caso,  esta aplicación te permite incluso sacarte por la fuerza de tu dispositivo al superar el límite.  

En caso de que no seas tú el del problema, sino tus hijos o parientes adolescentes, se puede rastrear el uso de su móvil a través de la aplicación Moment Family con el que se puede establecer un límite para toda la familia.
En todo caso, no te engañes si quizás eres  ese tipo de personas que piensa que el problema no lo tienes tú, sino los otros. 
Es hora de revisar tus actuaciones con el entorno social y, con consciencia regresa a la vida real, conversa con tus familia y amigos, observa los paisajes  reales y verás que mejora tu punto de vista de la vida y con respecto al mal manejo  que le estás dando a tu dispositivo.

Raul Alvarez

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