tipos de lesiones
Actualidad Salud

3 tipos de lesiones atléticas

¿Sabías que la mayoría de las lesiones atléticas se pueden reducir a tres categorías principales?: agudas, de uso excesivo y crónicas

Los fisioterapeutas que se especializan en medicina deportiva ayudan a los atletas que experimentan dolor a volver a practicar su deporte.  Desde el momento de la lesión hasta la recuperación y el rendimiento, los fisioterapeutas tienen el conocimiento y la experiencia para deshacerse de su dolor.

Aguda

Normalmente es el resultado de un solo evento traumático en los últimos cinco días. Ejemplos: fracturas, esguinces, dislocaciones, tensiones musculares.

Sobrepaso

Sutiles y ocurren con el tiempo, lo que hace que sean difíciles de diagnosticar y tratar. Ejemplos: hombro de nadador, rodilla de corredor/saltador, tendinitis de Aquiles, espinillas.

Crónica

Por lo general ha durado al menos tres meses o más.

Causas comunes de las lesiones

Entrenamiento y técnica inadecuada.

El ajuste y el soporte del equipo son incorrectos.

Cuestiones anatómicas o biomecánicas del deportista.

Evento catastrófico dentro o fuera del campo.

Lesiones por sobreuso y agotamiento

Las lesiones por sobreuso o sobreentrenamiento y el agotamiento son un gran problema para los atletas adolescentes. Ambos pueden ocurrir cuando los estudiantes participan en deportes durante todo el año “fuera de temporada”, o tienen un tiempo de recuperación insuficiente entre las prácticas y los juegos.

Observe las señales típicas de agotamiento:

Dolor durante o después de la actividad, o mientras se descansa.

Falta de entusiasmo por las prácticas o los juegos.

Bajar en los grados.

Prevenga las lesiones por sobreuso y el agotamiento con estos simples consejos:

Deje suficiente tiempo para el calentamiento y enfriamiento de las rutinas.

Descansar 1-2 días a la semana o realizar otra actividad.

Concéntrese en la fuerza, el acondicionamiento o el entrenamiento cruzado durante la “temporada baja”.

¿Sabías que el 50% de todas las lesiones deportivas de los estudiantes deportistas son resultado del uso excesivo?

Esfuerzo

Los esguinces son el resultado de un estiramiento excesivo o de un desgarro de la cápsula o del ligamento de la articulación que une un hueso con otro hueso.

Torsión

Las distensiones, también llamadas tirones, son el resultado de un estiramiento excesivo o un desgarro de un músculo o tendón, que une una región muscular a un hueso.

Contusiones

Las contusiones o moretones son una lesión en el tejido o el hueso en la que se rompen los capilares y se produce una hemorragia local.

Llagas

Las lágrimas son una separación completa de las fibras de los tejidos. La fisioterapia y el atletismo van de la mano. En muchos casos, su fisioterapeuta puede ser un antiguo atleta que experimentó una lesión en su juventud, y como resultado encontró una pasión por rehabilitar a los demás. Si usted está experimentando dolor, o ya ha tenido una lesión, no espere para hablar con su fisioterapeuta. Cuanto más rápido pidas ayuda, más rápido podrás volver a practicar tu deporte.

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